지금 운동이랑 식이요법을 병행중인데 잘하고있는지 모르겠어요

주 2~3회 PT 50분 , 유산소 50분을 하구요

PT 수업없는 유산소 운동만 50분정도 합니다.

식사는 아침과 점심 모두 현미밥을 먹고 저녁은 운동끝나고 간단하게 토마토나 오이하나정도를 먹고있습니다. 매일같이 물 2이상을 마시는데 맹물은 아니고 블랙커피를 연하게 타서 마시고있어요 운동가기전에는 우유나 달걀 흰자만 2개정도 먹고있습니다. 군것질은 절대로 안합니다.

그런데 문제는 식욕을 못 참겠어요

솔직히 배가 고프진않아요 그런데 목표의식이 없다보니 무조건 참는게 어려울따름입니다.

토요일 하루는 자유식을 하지만 폭식까지는 아니고 배부를 정도 평일에 먹고싶었던것 한두개정도  먹습니다. 하지만 문제는 먹는게 즐겁지 않다는거예요 .

평일에 참는다는 생각이 너무 심해서 그럴까요 ..

점점 우울해지네요..

체질상 체중도 쉽게 빠지지않아요 먹으면 금방 늘었다 운동하고 조절하면 금방빠졌다

결국은 제자리걸음이 대부분이죠..

식욕절제에 대한 스트레를 줄이고싶어요

조언 좀 해주세요