노후, 노년은 아무도 피하지 못하는 모두의

절실한 현실이다. 그것을 예견하고

준비하는 사람과 자기와는 무관한줄 알고

사는 사람이 있을 뿐이다.

 

노년사고(老年四苦)는

결코 남의일이 아니다 나는 반드시 겪어야 하는

바로 나의일 이라는 사실을 알아야 한다.

 

ㅡ 첫번째가 빈고(貧苦)이다.

 

같은 가난이라도 노년의 가난은 더욱 고통 스럽다.

갈곳이 없는 노인들이 공원에 모여앉아 있다가 무료급식

으로 끼니를 때우는 광경은 이미 익숙한 풍경이다.

 

나이들어 가진것이 없다는 것은 해결방법이 따로없는,

그렇다고 그대로 방치 할수없는 사회문제 이기도 하다.

일차적인 책임은 물론 본인에게 있으므로 빈고를

위한 개인의 준비는 저축과,보험,연금가입 등

다양한 방법을 강구해야 한다.

결코 노년을 가볍게 생각 해서는 안된다.

 

지금처럼 평균 수명이 길어진 시대 일수록

은퇴후의 삶이 더욱 중요시하게 생각된다.

 

두번째가 고독고(孤獨苦)다.

 

젊었을 때는 어울리는 친구도 많고 호주머니에 쓸돈두

있으니 친구,친지들을 만나는 기회도 만들수 있다.

그러나 나이들어 수입이 끊어지고 더

나이가 들면 친구중 하나 둘씩먼저 떠나버리고

더나이들면 육체적으로 나들이가 어려워 진다.

 

그때의 고독감은 생각보다 심각하다. 그것이 마음의

병이되는 수도 있다.혼자 지내는 연습이 그래서 필요하다.

사실 가장강한 사람은 혼자도 잘보낼수 있는 사람이다.

 

고독은 혼자의 힘과 노력으로 극복해야 한다.

가족 이라고 해도 도와 줄수없는,

전적으로 자신의 문제이기 때문이다.

 

세번째가 무위고(無爲苦)이다.

 

사람이 나이들어 마땅히 할일이 없다는 것은

하나의 고문이다,몸도 건강하고,돈도가지고 있지만

할일이 없다면 그 고통에서 벗어나지 못한다.

 

노년의 가장 무서운 적이 무료함이다.

하루도 아닌 긴 시간을 할일없이 지낸다는 것은 정말로

고통 스러운일, 그래서 특별한 준비와 대책이 필요하다.

 

나이가 들어서는 혼자할수 있는것 특히 자기의

기질,적성을 감안해서 소일 꺼리를 준비해야 한다.

 

혼자 즐길수 있는 취미 생활과 연관짓는 것은 필수적이다.

보편적이고 친화 적인것이 독서나 음악감상 등이다.

그러나 이런 생활도 하루 아침에 되는것은 아니다.

미리 미리,긴 시간을 두고 준비하며 적응할수 있도록

노력해야 생활속에 자리 잡을수 있다.

 

서예,회화도 좋으나 뚜렸한 목표 없이는 성공하기 어렵다.

 

다른 하나는 노년층에 급속도로 보급되는 컴퓨터를

잘 다루는 것이다.

생소한 분야이기 때문에 어렵다고 겁먹고 접근을 주저

하는것은 자신에 대한 포기라 할수있다.

 

초등학교 5학년의 지능과 지식이면 조립도 가능할 정도로

체계적이고 논리 적으로 잘되어 있는것이 컴퓨터이다.

전문가나 유식한 사람이 쓸수 있도록 만들어 진것이 아니라

만인이 쉽게 사용할수 있도록 만들어진 것이다.

 

글도 모르는 4살 짜리가 혼자서 게임을 즐긴다면 믿겠는가?

그러나 이것은 사실이고 주변에서 목격 했을것이다.

지금은 컴퓨터를 안하면"소외계층"이되는 세상이다.

 

이메일은 물론,개인 홈피나 블로그를 개설하면 새로운

세계가 펼쳐지는 것을 경험하게 될것이고 그만큼 다른

세대도 이해할수 있고 젊게사는 방법 이기도 하다.

 

블로그나 홈피에 글을 올리려면 공부를좀 해야하고 많은

정보를 검색해서 선태해야 되므로 시간이 그렇게

잘갈수가 없다고 한다 무위와 무료와는 거리가 멀게 될것이다.

 

노년의 치매 예방에도 이보다 더좋은 방법은 없다고 한다.

 

마지막이 병고(病苦)이다.

 

늙었다는 것은 그육신이 많이 달았다는 뜻이다.

오래 사용했으니 여기 저기 고장이 나는것은 당연하다.

고혈압,당뇨,퇴행성 관절염,류마티즘,심장질환,요통,

전립선 질환,골다공증은 세계의 모든 노인들이

공통으로 가지고 있는 노인병 들이다.

 

늙음에도 서러운데 병고까지 겹치니 그심신의 고통은

이루 말할수 없다.늙어 병들면 잘났지도 않는다.

건강은 건강할때 지키고 관리 해야한다.

무릅 보호대도 건강한 무릅에,

쓰는 것이지 병든 무릅에는 무용지물 이다.

 

수많은 노인들이 병고에 시달리는 것은 불가 항력적인

것도 있겠지만 건강할때 관리 소홀이 원인중에 하나이다.

노인이 되어서 지병이 없는 사람은 드물 겠지만

체력을 적극 적으로 관리를 해야만 한다.

 

나이 들어서도 계속 할수있는 효과적인 운동은

맨손 "걷기운동"이다.편한신발 한켤레만 있으면 된다.

걷기는 심신 운동으로 꾸준히 걷는 사람은 아픈데가 별로없다.

걷기는 때로는 고독하며 인내가 필요하다.

 

노년사고(老年四苦)는 옛날에도,

노년사고는 지금도 앞으로도 모든 사람들이 피해갈수 없는

사실이다.운좋은 사람들은 한두가지 고통에서

피할수 있을런지 몰라도 모두를 피할수는 없다.

 

그준비의 정도에 따라 한인간의 노년은 전혀다른

형태로 잘보낼수도, 못보낼 수도 있을것이다.

 

인간은 그누구라도 마지막엔 "혼자"가된다.

오는길이 "혼자"였듯이 가는길도 "혼자"가 된다.

그거이 모든 준비의 기준이 아닐까?...

 

 

건강하게 삽시다.

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