이승헌 총장은 세계적인 멘탈헬스 권위자로 알려졌다.

이승헌 총장이 최근 멘탈헬스 건강법으로 식습관을 알려주었는데 도움이 될만하다.

멘탈헬스 즉 정신건강은 생각하는 습관 행복하는 습관 식습관 등이 매우 중요한 것 같다.

이승헌 총장이 말하는 멘탈헬스 식습관은 다음과 같다.

이승헌의 일지희망편지에 올라온 글이다.

식습관을 조절함으로써
자신을 컨트롤 할 수 있고
건강한 삶도 보장할 수 있습니다.

현대인들은 못 먹어서가 아니라,
너무 많이 먹어서 병에 시달리고 있습니다.
그리고 한편에서는 지구 저쪽에서
하루에 1만 8천 명의 아이들이
굶어 죽어 가고 있습니다.

한 끼에 대여섯 숟갈씩 먹는
소식은 도인의 삶이고,
세 숟갈을 먹는 소소식은
신선의 삶입니다.
1일 1식은 소소식과 같은 것입니다.

만약에 하루에 한 끼나 두 끼를 먹으면서
그 남은 끼니로 굶는 아이들을 도울 수 있다면
인류의 멘탈헬스는 지켜지는 것이고,
인류의 양심이 회복되는 것입니다.

처음부터 너무 무리해서는 안 됩니다.
위장뿐만 아니라 뇌도
음식을 기다리고 있기 때문에
뇌를 너무 무시하면
단식과 폭식을 반복하게 되어
건강을 완전히 망치기도 합니다.

식습관을 조절하는 것은
욕망을 조절하고
영점의 의식을 회복하는
좋은 방법입니다.

결국 이승헌 총장이 말하는 멘탈헬스 식습관은 너무 많이 먹는 것보다는

소식과 단식으로 적정한 양을 먹는 것이 중요한 것 같다.

과유불급이라.

역시 아무리 맛이 있고, 좋아도, 적당히 먹는것이 좋은 것 같다.

이승헌 총장의 멘탈헬스에 관한 좋은 글은  www.ilch.net  이승헌 총장의 일지희망편지를 참조하면 좋다.