안녕하세요 다이어트 갓 시작한 20대 여자입니다

전 160/58 허벅지~엉덩이~배 부분에 살이 많아서 옷으로 가리면 살이 많이 안쪄보이는 체형이고요..

평소에 식사를 정~~말 불규칙하게 하고 간식도 엄청나게 많이 먹는 습관이 있었는데

2주 전부터 다이어트를 시작했습니다.

평소 운동을 너무 싫어해서 먼저 식단조절과 가벼운 운동으로 시작하고 있는데요..

제가 직업상 점심때쯤 일어나 밤 늦게 자기때문에 점심/간식/저녁 으로 나눠서 식사를 합니다

점심 ; 현미밥 반그릇과 간단한 반찬조금 (나물, 버섯, 어묵같은..)

간식 ; 두유 or 토마토

저녁 ; 냉동닭가슴살 반조각, 양상추, +버섯or양파or마늘

운동은 하루에

5km 걷기 (천천히 걷다 빠르게 걷다 해서 1시간정도 걸립니다)

스쿼트 100~150회

(스쿼트할때 기본 자세로 하면 무릎이 너무 아파서 발을 거의 160도 정도 벌리고 하는데 괜찮나요?)

런지 천천히 10분정도

이렇게 하고 있습니다. 식사량을 갑자기 줄여서 일어나면 현기증이 나는데 일어나자마자 밥을 먹으면

생활하는데 지장은 없을 정도고 저정도 먹고 식욕은 있지만 배는 안고픕니다.

길게 보고 다이어트를 하고 있는데 지금의 식단과 운동엔 어느정도 적응이 되어서

앞으로 어떻게 발전(?)시켜야할지 조언 부탁드립니다~