키가 155.3이구요

평소 식단조절하면서 집에서

서킷트레이닝 X 3 , 이소라다이어트, 걷기 운동해왔어요

(서킷)

 스쿼트-덤벨 60회

 래터럴 레이즈-덤벨 18회

 프론트레이즈-덤벨 10회

 크로스크런치 21회

 데드리프트-덤벨 2회

 로우-덤벨, 벤트오버 28회

 굿모닝-덤벨 12회

 엎드려점프 21회

 암워킹 9회

 점프 스쿼트 20회

 로우-덤벨, 벤트오버 43회

 크런치 46회

 푸시업 20회

 제자리 뛰기 84회

 사이드 런지 42회

 하드클린 21회

 니업-시티드 36회

 브릿지 36회

 사이드 벤드-덤벨 28회

 제자리뛰기 48회

 팔벌려 뛰기 24회

 잔발뛰기 32회

 팔벌려 뛰기 16회

이렇게 하루 번갈아가면서 운동해왔어요

다이어트 시작한지 한달이 다되가고 시작전에 인바디 측정 안해보고 오늘에서야 측정해보네요

제가 하체에 살이 좀 많아요 허벅지안쪽,뒷쪽,앞쪽,옆 전부다.. 엉덩이도 물론ㅠㅠ

인바디 측정해보니까 상체 근육이 많이 부족하다더군요......

앞으로 운동을 어떤식으로 해야하죠? ㅠ^ㅠ 보시다시피 체지방도 많은편이에용.. 흐엉