안녕하세요^^ㅋㅋ

매일 건강/다이어트 눈팅만 열심히 하다가 처음으로 글써요ㅎㅎ

이게뭐라고 긴장까지 되네요

각설하고

6월1일부터 시작해서 6월30일까지!! 줄넘기다이어트 중간보고 적어볼게요(방금도 줄넘기하고옴!)

5월31일까지 174에 8.....6이었던 걍남입니다 오빤 걍남스타일

옆으로 탱탱 겁나 컸어요

요즘에는 여름이라 티 하나만 입다보니 어느새 옆으로 튀어나와있는 나의 튜브들

허리꼳꼳하게 세워봐도 그들은 한없이 튀어나와있었습니다.

그래서 결심했어요 조금이라도 운동이라도 하자고ㅜ.ㅜ 그래서 당장 네이비 검색 ㄱㄱ 줄넘기가 다이어트나 체력강화에 좋다고 그러더라구요

근데 후기들이 무슨 다 약판매 ㅎ.ㅎ 그래서 내가 성공해서 멋진 후기남기리라 다짐하며 줄넘기 구매 ㄱㄱ

아 여기서 말씀드리고 싶은건 진짜 운동하기 전에는 자극제가 있어야할거같아요!

가장 자극이 되는건 무엇보다 건강이겠지만 아무래도 이쁜옷을 입겠다! 미친개이쁘고맘씨좋은 여자만날거다! 이런 자극이 필요하다고 생각해요ㅋㅋㅋ(줄넘기 뛸때 이생각을 되뇌이면서하면 더 할수있음)

암튼 6월 1일부터 줄넘기를 시작했어요. 십년은 지나서 잡아본 줄넘기는 무척힘들었죠

처음에는 알도베기고 허리아프고 다리터질거같고 이건뭔지모르겠는데 머리까지 아팠음ㅋㅋ

하루에 2000개를 목표로 하고 1세트 200번씩 10세트로 운동을 했어요.(운동시작하기전에 스트레칭은 필수!!!!!!!!)

하다보면 걸릴때도 있는데 신경쓰지말고 쉬지않고 계속한다음에 200개 다채우고 잠깐쉬는게 좋은거같아요.

 5세트넘어가면 슬슬 지치는데 그때마다 위에 생각들 되뇌이면서 뛰어주세요ㅋㅋㅋㅋㅋ괜춘함

마지막세트에서는 마지막이니깐 할수있는데까지 해보자는 생각에 200개 넘기고 걸릴때까지 했어요

그리고 끝난후에도 마무리 스트레칭 및 걷기 필수에요!!!

마지막으로 집에들어가서 씻기전에 윗몸일이키기 90번씩 3세트로 270개하고 스쿼드 30번씩 4세트하고 샤워죠지고 잠들었어요

그리고 식단이 굉장히 중요하다고들 말쓰하셔서 우리이웃 네이비에 또 검색해보니

제 한끼식사를 아침/점심/저녁으로 나눠놨더라구요ㅎㅎ..

먹는낙으로 사는 사람인지라 저렇게 먹다가는 스트레스 받아서 안되겠다 싶어서

밥은 늘 먹던대로 먹었어요 저녁만 조금줄이고 아침,점심은 맛있게!! 칼로리에 신경쓰면 머리만 아플거같아서 그냥 먹고싶은대로 먹되, 배부르다 싶으면 젓가락 놓는 습관 들이면 좋을듯해요

그리고 내 베프 야식, 간식은 ㄲㅈ!!

늘 자기전에 눈감으면 그들이 떠올랐지만 진짜 죽어라 참았어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

물많이 섭취하는게 다이어트에 굉장히 좋다고 해요

저는 거의 3리터?쯤 마셨어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 1시간마다 정수기에서 물떠다가 계속 마셨어요

요새 다들 텀블러 있으니 이용하시면 좋을듯.

화장실 자주 들락거리는 불편함이 있긴해요(부끄)

요약하자면 꾸준히 운동하고 야식,간식 줄이고 물많이 먹으면 충분히 살뺄수 있다고 생각해요!!!ㅎㅎ

이상한 횡설수설한 글 읽어주셔서 감사해여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 다이어트 빠이띵

그리고 아직 제 다이어트는 계속됩니다!!!! 7월30일에는 5~6키로 더 감량했다고 제가 글 또 쓸 수 있었으면 좋겠네요ㅎㅎ 다들 빠이띵이에여

여름을 우리의 것으로 만들어봅시다!!!