안녕하세여 현재 1년째 1일1식으로 건강을 챙기는 중인 24살 남자임요 ㅋㅋㅋㅋ
남들은 음슴체니 뭐니 하던데 전 그런거 잘 몰라서 걍 경어체로 갈께요 ㅎㅎ
본인은 6년정도 미국생활로 인해 살이 찔때로 쪄있는 상태였었음 
미국에서 최고치 찍었을때가 120kg이였음 참고로 본인 키 173 난쟁이 똥자루임...
근데 이상하리만치 얼굴에는 살이 안쪄서 걍 등빨있는 정도로 보였음 암튼
미국에서 학교를 옮기면서 1일1식을 시작하게 됬음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하고싶어서 한건 아니고 자취를 하다보니 워낙 아침점심은 귀찮아서 안먹고 저녁 한끼만 먹다보니 
그게 몸에 배여서....대략 1년전부터 1일1식하게 됬음 근데 자취하면서 1일1식하다가
한국에 들어오니 주변에서 막 살이 빠졌다고 하는거임 
그 전만 해도 다이어트 의욕 전혀 없음 걍 이렇게 살다 뒤지면 된다고 생각함 
근데 주변에서 살빠졌단 소리 하니깐 빼볼까?하는 의욕에 1일1식과 운동을 본격적으로 시작함.
아침에는 식초에 절인 마늘을 9개정도와 설탕과 소금이 무첨가된 팥물을 먹음.
팥물과 식초에 절인 마늘이 몸에 있는 노폐물을 배출해내는데 도움을 줌.
암튼 점심에는 정성스레 차려주신 엄마의 점심을 맛나게 한끼 먹음 
주된 반찬은 양파절임, 파프리카, 밥, 그리고 육류, 멸치 이정도임 거의 이정도
대신에 이 점심 한끼는 좀 든든하게 먹음
그리고 저녁에는 바나나 방울토마토 몇개 이렇게 먹음
암튼 저렇게 먹고 아침에는 간단히 동네 앞산 올라가고 내려오는데 1시간정도 걸리는 곳에 등산한지 
6개월정도 됨
1일1식한지는 1년됫지만 제대로 건강챙기면서 운동하면서 시도한지는 6개월 정도쯤 됨
한국 들어올당시 내 몸무게가 117kg이였음
현재 몸무게 95kg정도...6개월정도 걸려서 22kg정도 감량함......
계속 더 노력하고 있고 
향후 표준체중으로 돌아가면 그때 Before After 해서 올리겠음 ㅎㅎ