3달동안 절대굶지않고 군것질 않하고 저칼로리 식단으로 밥량 반으로 줄여가면서 유산소 1시간이상 근력30분이상 매일매일 꾸준히해서 12kg감량했는데 유지는 어떻게하나요ㅠㅠ 유지기에는 운동은 얼마나하고 식단은 어떻게해야되는지ㅠㅠ조언좀 해주세요!
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