리플중에 -쿠싱증후군- 이 적혀있더라고요.
저는 갑상선 기능저하증때문에 병원에서 쿠싱증후군 검사받앗는데 아니에요...ㅋㅋ 그냥 찐거에요^^..
운동도 킥복싱다녓는데 하체가너무 약해서 포기..ㄷㄷ
계단타기 1층~15층까지 열번씩 오르기를 해서
그나마 5키로감량이엿으나 개학후에 또 포기..
말술을해서..ㄷㄷㄷ 일주일에 팔일을술과 살앗어요ㅠ
그래서 두달만에 3키로쪄서.. 현재가된거죠.
현재 금주상태구요. 식이요법은 따로안하고잇어요
식단은 아점겸으로 10시에 현미밥(식당은색공기그릇)
나물류 생선류 오이고추 로만먹고잇어요 운동후 7시에 저녁도 같은패턴으로먹고잇어요. 간식은 원래 안조아해서 안챙겨먹구요 그리고 비타민c와 각종비타민무기질등 종합비타민 꼬박꼬박 복용중입니다
당뇨나 성인병은 하나도 업구요 다행히 ㅜㅜ 그냥살만 쪄잇는 덜아픈 돼지입니다. 한달동안 열심히.. 유산소운동 해서 좋은 성과 가져올게욧!!!! 홧띵
[튼살은 관리포기요..ㅠㅠ 살빼고나서 시술을받을까해요
지금은 튼살보단 뺄살이더 많은거같아서요.. ]
안녕하세요 돼지입니다. 23살 암퇘지ㅠㅠ..슈발
지금현재 160cm 90kg(88kg임)
헬스일주일째 고작..2키로ㄷㄷㄷ
헬스가서하는건 고작
런닝머신 속도 평균5.8로 1시간
스피닝 5분 1분휴식 으로 40분
근력운동 아예안하고잇습니다.
인바디검사지를잃어버려서 첨부를못한..ㄷㄷ
현재 근육량은 평균이상에서 턱걸이중이나
체지방 30kg감량하래요.. ㄷㄷㄷ
시나브로하면 빠지겟지만.. 헬스 끊은동안은
효과 마니보고싶어서요
제가지금 가장 중요시해야할부분 좀 콕...찦어주세요
욕도 감내하겟습니다!!!!!! 헬퍼님들 도...됴와주세유ㅠ
