항상 그동안 무산소+유산소 병행하면서 끝나고
닭가슴살+포도쥬스 먹었는데
지금 생리기간이라 무리한 웨이트는 안하고
유산소위주로 하고있는데
유산소만 할때도 단백질섭취 해야하나요?
단순히 근육운동할때 근손실위해서만 먹는건지
아님 모든 운동후에도 똑같이 먹어야하는지요~