허리가 아플때는 운동을 쉬어야 될지...아니면 해도 될지 잘 모르겠어서

트레이너 분들께 여쭤봅니다

꾸준히 일주일에 2~3회 운동한지 1~2달정도 됐는데

주로 홈트레이닝으로 근력+유산소 하고 있어요

일주일전부터 허리 통증이 심하네요 ㅠㅠ
허리통증이 좀 가시고 나서 엊그제 운동을 하기는 했는데

다시 또 통증이 ㅠㅠ

이 통증이 시작된게 운동하고나서가 아니라 갑자기;;그런거라

뭐땜에 생긴지도 모르겠고 그냥 많이 걷고 자세를 잘못해서 그런거 아닌가 하고 추측하고 있거든요

근데 원래 제가 허리쪽이 좀 안좋아서

원래 요추도 5~6개여야 되는데 학창시절에 많이 앉아서 생활해서 그런지

제가 마지막 요추가 골반에 붙어 있거든요

그래서 남들보다 뻣뻣하고 수그려도 둥글게 되는게 아니라 일자 ㅠㅠ

여튼 지금 요추부위가 서있어도 앉아있어도 누워있어도 통증이 있거든요 ㅠㅠ

정형외과를 갈까해도 물리치료 맨날 뻔해서 가기도 그렇고

그냥 너무 쑤실때는 스트레칭으로 풀어주는데

오늘 원래 운동하는날이라 해야될지 말아야될지 너무 고민입니다 ㅠㅠ

그리고 허리아플때 어떻게 통증이 덜한 비법 같은거 있으면 알려주세요 ㅠㅠ

결국 어제는 쉬엇어요 ㅠㅠ

오늘은 아직까지 통증이 없네요 휴 ㅠㅠ