스트레스 줄이는 단월드 명상법을 소개 드립니다.

단월드 명상법이 암환자의 스트레스 완화에 효과가 있다고 서울아산병원 암교육 센터는 밝혔습니다.

유방암 환자 51명대상으로 6주간 총 12회 단월드 명상법을 실시한 결과
명상에 참여하지 않은 암환자에 비해 스트레스 줄이는 효과를 보았습니다.

단월드 명상법을 실시한 환자의 불안감은 불안감 약 20%, 피로감은 12% 감소되었고,
그로 인해 삶의 질이 23% 증가되었다고 나타났습니다.

암환자 스트레스 줄이는 단월드 명상법은
'자신의 내면을 바라보고 대화하기, 자신의 상황을 수용하고 의지 갖기, 자기 칭찬과 긍정 메시지로 자신감 높이기, 건강해진 모습을 상상하며 희망가지기'등의 다양한 주제를 체험하였습니다.

암환자 스트레스 줄이는 단월드 명상법은 효과를 과학적으로 증명했다는 평가를 받아
보완의학 분야 최고 권위 학술지 7월호에 '보완대체요법(Complementary Therapies in Medicine)' 게재되었습니다.

암환자 스트레스 줄이는 단월드 명상법은
일반적으로 스트레스를 줄이기를 원하는 분들 누구에게나 효과적인 명상법입니다.

단월드 명상법을 통해서 자신의 스트레스 관리를 통해서 삶을 더 행복하게 수 놓아 가시길 바랍니다.