시간 되는분 같이 소식다이어트 하는 단식원가서적게 먹고 운동 해요~

하루 현미밥 두번 주고

런닝머신.  요가 등등 운동 프로그램 있어요

집에서 자꾸 시켜먹고 폭식해서외부 차단하고 들어가서적게먹고 운동 많이 하고 싶은데몇번 다녀오다보니혼자가면 운동 미루고 귀찮아 하더요 ㅠ

같이가서 빡세게 운동 할분 있나요~



8시 산책10시 요가12-4시 걷기7시 이소라 비디오8시 런닝머신

11시 4시 현미밥





이렇게 하면 20일에 체지방 6kg빠질거 같은데



혼자선 열심히 안할거 같아요 ㅠ



같이가서 빡세게 살빼고 와요~