다이어트를 고3때 부터 계속 하다가 말다가 반복한 20대 초반 여자사람입니다.

이번에도 시험을 끝나고 다이어트를 시작하려고하는데

레몬디톡스 두번 효소다이어트 두번 ... 안해본 다이어트가 거의 없어요

근데 저는 요요가 심하게 오는 타입이라서

작년 여름에는 62~60까지 빼서 괜찮았는데 ( 키가 171이에요 )

겨울에 먹고 놀다가 보니 77키로 까지 쪘어요..

제 최고 몸무게는 88키로..고3때 ㅋㅋㅋ 그냥 100키로 정도라고 보면될듯 ㅋㅋㅋ

여튼 그래서 지금은 5키로정도 감량해서 72정도 나가는데

급하게 빼려니 또 힘들어 지네요 ㅠㅠ

그래서 여기 맨날 다이어리 쓰려구요..

<하루종일 일정> 11.1

기상후 공복에 강하나 전신스트레칭+ 하체스트레칭 약 45분

구운계란이랑 고구마 작은거 두개정도

과외가는 길에 걸어서 유산소1시간 15분

과외다녀와서 유산소 40분

그리고 스트레칭 10분

물은 하루에 4L 정도 먹은거 같아요

이렇게 하루에 3번씩 운동하면 빠질꺼 같긴한데

근력운동이 부족한거 같아요...어떻게하면 근력까지 채울수 있을까요?

혹시나 이거 보시는 분은 카톡 아이디알려주시면 같이 운동해요

그리고 고칠점좀 말해주세요....ㅠㅠ

급하게는 아니더라도 빨리 빼고싶어요 ... 살!!!!!