안녕하세요.

얼마전 제 목숨만큼 소중했던 한 사람을

보내야했던 29살 남입니다.



일반적인 연애가 아닌, 좀 특이한 상황이었기도

하고 만난 기간도 그리 길지 않아

그리 힘들진 않을줄 알았는데

이별이란, 몇번을 겪는다해도

남겨진 사람의 가슴을 갈갈이 찢어놓더군요.



그러던 중 "판"을 보면서

저와 비슷한 고통을 갖고 계신분들이 많다는 걸

알게되었고

제가 배우고 느낀점들 공유하는것도 좋을것 같아

감히 글을 남겨봅니다.(대부분의 출처는 이영돈 피디가
06년도에 제작한 "마음"이란 6부작 다큐입니다)







1. EMDR 기법



방법: 괴로운 기억을 떠올리면서 시선을 좌우로 계속 움직인다.

효과: 괴로운기억에서 금방 다른것으로 인식을 바꿀수 있고 다시 그 기억이 돌아온다해도 예전처럼 괴롭지 않다하네요

외상후스트레스장애(?)를 치유하기 위해 미국에서는 이미 많이 사용하고 있는 방법이라고 합니다.

저의 경우 저를 괴롭히는 기억이란게 사실 그녀와 함께 했던 순간순간의 행복한 기억들이라 과연 효과가 있을까 의구심도 들었지만 그래도 열심히 해보고 있습니다.

왜 우리를 힘들게 하는건 불쑥불쑥 떠오르는 그 사람과의 추억들이잖아요. 그때마다 시선을 좌우로(자동차 와이퍼로 기억을 닦아내듯) 움직이다보니 조금 좋아지는것 같기도 해요.

자세한 내용은 네이버에서 EMDR을 검색해보시길.



2. 명상



방법: 하루 두분, 10~15분. 가만히 앉아 깊이 호흡하며 그 호흡에만 집중, 심신을 이완시킨다.



장점: 편하고 쉽다는 것. 실연 후 친구를 만나라, 술을 마셔라 등 많은 조언들이 있지만 저 같은경우는 너무 힘들고 아파서 제 방밖으로도 잘 안나갔던 것 같아요. 그래서 제대로 뭘 해보지도 못했는데 이건 쉬우니까, 특히 밤에 혼자 자다깼을때, 그.슬픔과 공허함을 체우는데 효과적인것 같아요.

게다가 명상을 하면 인내심과 집중력, 그리고 건강해진다고도 하니 "치유"와 "자기성숙"에도 긍정적인것 같습니다.

※남성분들의 경우, 팔굽혀펴기도 효과적입니다. 잡념과 쓸데없는 성욕을 없애주고 거기에 멋진어깨까지 만들어준다네요.



3. 사랑하기.

우리가 힘들어하는 가장 큰 이유 중 하나는

내가 더 이상 그 사람의 행복이 되지 못한다는 점 같아요.

그 사람과 함께 그렸던 행복한 미래가

어느순간 와장창 깨져 걷는 걸음걸음마다

아프게 찔려오기때문이죠.



그래서 그 아픔때문에 날 버린 그사람을 애써

미워하려하고, 복수하려합니다만

그게 잘 되던가요?

오히려 스스로를 더 비참하게 만들뿐이더라구요.



그래서 저는 계속 사랑하기로 마음먹었습니다.

아직은 제가 미숙해 표현이 어렵지만

떠난 사람을 억지로 저주하고 미워하기보다는

그 사람을 생각하는 이 마음을 솔직히 내려놓고

묵묵히 사랑하며 살아가는게

"우리 스스로가 만든 속박"에서 벗어나는데

더 도움이 되는것 같아요.

사랑하다보면 이해하게 되고

이해하다보면 용서하게 되고

용서하가보면 우리에게 다시 평화가 찾아올거라 믿습니다.





얼마전 만난 친구에게 제 고통을 털어놓자

이런 말을 해주더군요.

"난 신은 안믿지만, 인연은 믿어. 세상에 의미없는 인연은 없고 지금의 이별도 너에게 나중엔 큰 자산이 될거야"라구요.



이별이란 언제나 가슴을 도려내듯 아프고 힘들지만

이것또한 의미가 있기에 자연이 저희에게 준것은 아닐까요?



저도 그리고 실연으로 아파하고 있는 모든 분들이

지금의 아픔으로 인해 한층 더 성숙해졌으면 하는 바람입니다.



끝으로, 숙대쪽에 사는 K양!

니가 날 그렇게 모질게 버렸어도,

날 이젠 눈꼽만큼도 생각안한다해도

그래도 널 진심으로 사랑한다.

멀리서 묵묵히 널 응원하고 있을테니까

부디 언제나 행복하길 빌어.

더 성숙해져서 멋진모습으로

다시 인사할게^^