안녕하세요

현재 헬스 한달 반 정도 했는데요(남자입니다)

현재 키 180에 몸무게 75에서 71로 4키로 감량했습니다

3끼 다 먹고 운동위주로 뺐는데요

남은기간동안 확실히 빼기위해서 계획을 세웠는데 봐주셨으면 좋겠습니다

3끼는 다 먹구요 운동을 점심식사후 유산소 약 2시간(준비운동+런닝 40~45분+줄넘기 2천개)

저녁식사후 근력운동 1시간이상(전신 다 돌리는데 이정도 걸리더라구요) 유산소 30~40분 정도 하려고합니다

이때 근력손실이 안돼면서 지방만 빠질수있을까요?

어떤분 글 읽어보니 근력과 유산소는 분리해서 하라고하더라구요

그리고 이걸 7일중 6일동안 할껀데요

지난 한달 반동안도 이것과 비슷하게했는데 크게 지치거나 한건 없어서 이번에도 6일 돌리려합니다

어떤지 봐주시고 댓글달아주세요

제 목표는 살빼고 복근한번 만들어보고싶습니다!