어제 저녁 과식 ㅠ.ㅠ

 

아침 공복 운동 ㄷㄷㄷ

 

 

 

 

세이피티 율동 체조 3 set .

 

 

 

 

약간

 

땀날라 할 때,

 

 

 

 

 

 

아침 식사.

 

 

 

 

뮤즐링에서 보내준 오트밀 ^.^

 

 

두부 1/6 + 우유 4 큰술

 

고소하고 맛있네요 ! ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

점심 식사.

 

 

꼬꼬빌 헬스업 / 마늘쫑 지 / 찐 고구마

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간식.

 

 

 

 

 

 

저녁 식사.

 

애슐리 Classic

 

 

 

 

 

 

 

 

 

# 오늘의 운동 #

 

기상 공복 운동 : 세이피티 율동체조

 

자전거 타기 ( 총 55분 )

 

댄스 학원 : 스트레칭 + 안무 ( 총 1시간 )

 

 

+ 반신욕 20분 .