어제 삶아 놓은

 

검.은.콩

 

국물까지 검 ㅡ은색 (!)

 

믹서기에 갈았숨. ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

아침.

사과 / 홈메이드 검은콩 간 거 / 바이오젠트랄 굿모닝 무슬리

 

 

 

 

너무 걸쭉해서 검은콩 삶은 물 100ml 더 넣고 갈았음 ^.^/

 

 

고소하다 ㅠ.ㅠb

 

진짜.. Real 레알 ㅋㅋㅋ 검은콩 두유 ●.●

 

 

여기에...

 

무슬리 투.척.

 

꼬숩다 >ㅅ<//

 

근데,

이거 이거 은근 배부름 ... ㅎㅎㅎ

 

 

그래서

 

급.

 

삶은 검은콩.. 칼로리 (오랫만에 등장한 단어!) 가 궁금해짐... ㅋ

 

 

 

검색해보니 ~.~

 

100g (종이컵 1컵 정도 양 ) = 약 200 kcal

 

 

나는 1.5컵 정도 갈아 마셨으니 ... 300kcal 인겐가 ? ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

점심.

 

사과 ½ / 알래스카 연어 통조림 1 / 가지 ½ / 고구마 ⅓

 

 

 

한 번 볶아 봤는데 .... ㅇㅅㅇ ;;;

 

 

 

연어가 ... 비려 =.,=

 

아무런 양념을 안했더니,

완전

생선 비린내 남..............

 

 

그나마

 

사과 , 고구마 , 가지 .... 가 있어서 먹을 수 있었다능 ;ㅁ;

 

 

여러분 ... 연어 통조림, 양념없이 걍 볶아서 드시진 마세유ㅠ,ㅠ

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

오후 간식.

 

춤 추기 직전 ㅋ

 

에너지 보충 >ㅅ< /

 

 

 

 

춤 추고 집에오니 ...

 

한 약 도 착 (!)

 

토요일에 진료받았는데 , 월요일에 바로 오다니 ㅇㅅㅇ 와우.

 

 

※ 금하는 음식 :

 

생 무우.. (X) ... 그럼 깍두기 못먹네 ;;

 

밀가루 ... (X) ... 그럼 빵. 못먹네 ;;

 

( 오늘 점심 때 , 빵먹으려다 말았는데, 다행이다 ^.^ )

 

 

 

 

 

 

 

저녁.

파래김자반 / 고구마⅓+달걀+가지½ 볶음 (기름有) / 검은콩 현미쌀밥 ⅓

 

한약 1포 / 딸기 3개

 

 

 

달걀을 마지막에 깨 넣었더닝..

기름이 모자라 =.,= 스크럼블이 요상하게 되버린....

 

 

자체 뽀샵 (?) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

전기 밥통에 있는 밥은 ... 왜 시간이 지나면

 

딱딱해지고 색이 변할까요 ㅠ.ㅠ

 

 

거의 누.룽.지. 수준 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

썩어가는 고구마 손질 해서 찜기에 올려두고 ~

 

음식물 쓰레기 버리고 ~

 

 

식후 30분 .

한약

 

 

아우 . 쓰다 >ㅛ<

 

 

마시고 나서

 

딸기 3개 흡입. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

:: 운동 ::

 

자전거 타고 가기 ( 40분 )

+

댄스 학원 수업 ( 2시간 연강 )

+

자전거 타고 오기 ( 25분 )

 

+

반신욕 & 스트레칭 ( 20분 )