인산염과 칼슘에 대한  전문 자료인데요

2010년 한국인 영양섭취기준에 나온 두 성분의 권장량은 아래와 같아요.

이건 실제 섭취량인데요

이렇게 차이가 클줄은 몰랐어요

지금 인산염이 논란인게 인산염의 과다섭취로인한 칼슘의 불균형한 섭취가 문제되는거래요

인산염이 과다섭취될경우 칼슘의 흡수를 막는다고 하더라고요

하아..이걸 보니 생각이 많아지네요

앞으로 어떻게 먹어야할지...