[수원오십견]어깨관절 질환과 어깨통증

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어깨통증의 원인이되는 질환과 어깨통증치료

스포츠인구와 노령인구가 증가하면서 어깨관절 질환이 꾸준히 늘어나고 있습니다.

간혹 어깨 관절 질환을 가볍게 생각하다가 치료시기를 놓치는 경우가 많은데,

통증을 느끼면 곧바로 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

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어깨통증 - 성인 10명 중 6명 경험하는 흔한질환!

어깨는 우리 몸에서 움직이는 범위가 가장 넓은 관절로, 아파본 경험이 없는

사람은 절대로 그 불편함을 알지 못합니다.

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어깨 통증은 잠을 잘 때 특히 심해지기 때문에 수면의 질 역시 떨어집니다.

전 세계적으로 100명 중 7명꼴로 어깨 통증을 가지고 있습니다.

또 성인은 10명 중 6명이 한 번 이상 심한 어깨 통증을 경험했다고 합니다.

흔히 허리 통증이 더 많다고 생각하지만 최근에는 어깨 통증과 허리통증의 발생이 비슷합니다.

 어깨관절 질환의 종류는 무엇일까?

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어깨관절 질환 중에는 회전근개질환(충돌증후군)이 가장 많습니다.

어깨를 들어 올릴 때는 힘줄이 위 뼈(견봉)에 닿는데, 심한 운동이나 반복되는

동작들로 힘줄이 위 뼈에 닿는 횟수가 늘고 강도가 세지면 힘줄이 점점 마모됩니다.

급기야 찢어지기도 합니다.

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오십견은 조금 다릅니다. 흔히 동결견이라고 불리는데 어깨를 싸는 관절 주머니가 나이가

들면서 점점 쪼그라들어 굳어 버리는 것입니다.

마치 어깨가 얼어 있는 것처럼 조금만 움직여도 많이 아픕니다.

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회전근개질환은 억지로 손을 올리면 머리 위까지 올라가지만, 오십견은 손이 가슴

위로 거의 올라가지 않습니다. 통증도 훨씬 심합니다.

오십견은 50대에만 나타나는 것이 아니라,40세부터 70세까지 흔하며, 50대에 가장 많이 나타납니다.

그 밖에 최근 석회성건염(어깨 조직에 염증이 생기는 것)도 늘어나고 있습니다.

이는 여성에게 조금 더 많으며, 20대부터 나타납니다.

어깨 통증을 예방하는 자세는?

어깨관절 질환을 예방하는 방법으로 앉을 때 항상 어깨를 펴고 머리를 누가

잡아당긴다는 느낌으로 앉으면 도움이 됩니다.

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어깨 근육을 풀어주는 스트레칭도 효과적입니다.

어깨 근육에 힘을 준채 ‘으쓱’ 올렸다가 10초간 유지한 뒤 내리기를 아침, 점심, 저녁, 자기전 등 네 차례 실시합니다. 한 번 할 때 마다 으쓱거림은 20~30번 정도 합니다.

동시에 가슴을 쫙 펴는 동작도 동일한 횟수로 반복합니다.

특히 컴퓨터 사용이 일상화된 사람에게 어깨 주변을 풀어주는 스트레칭이 필요합니다.

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