안녕하세요 26살 여자인데요.

다름이 아니고 제가 하체가 많이 굵어서 도대체 어떻게 해야하는지 몰라서 이렇게 글을 쓰네요.

3/20일에 다이어트 시작했습니다.

키는 170 / 59.2 로 나오더군요.

표준몸무게이지만 허벅지가 굵고 뱃살이 좀 있어요.

항상 어릴때부터 허벅지가 굵어서 스트레스 많이 받았어요.

그래서 스쿼트가 좋다고해서 스쿼트를 했어요.

그리고 어제 3/27 2주만에 체지방을 쟀는데. 몸무게는 57.2

전체적으로 체지방은 많이 줄었다고 하더군요.

근력도 많이 생겼구요.

그래서 핵심인 하체를 보니깐... 스쿼트를 해서 하체가 근력량이 더 늘었어요.

근데 제가 하체에 지방이 거의 없고 다 근육이래요........

저 처음 알았어요. 지방이 단단해서 근육처럼 보이는 거라고 생각했는데

그냥 근육이래요. 하체 운동을 하지 말라고 친구가 그러더군요.

얼굴이나 팔은 살이 별로 없는데 다리가 너무 튼튼하게 굵어서

전 허벅지살 빼고 싶어서 스쿼트를 했는데... 잘못된 운동 방법이였나 봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

사람들이 저 보면 통통하지 않다고 하고, 날씬하다고 하지도 않아요.

그냥 딱 보면 건강하고 튼튼해 보인다고 하거든요...

근육형 하체 운동 이렇게 네이버에 치면

한방침이나 허벌*** 이런 광고밖에 없어서

답답하네요.

근육형 허벅지 다리 살은 어떻게 빼야하는걸까요?

스쿼트는 계속 그래도 해야하는건가요?

스쿼트 하면 더 굵어 지겠죠???

조언 좀 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

* 참고로 먹는거에 예민해서 먹는거는 가리지 않고 다 먹고요.

대신 조금씩 소식하고 있습니다.

운동은 헬스장 갈 시간 없어서 많이 걸어다니고 집에서 혼자 스쿼트 100개

복근운동 40개 정도 하고 스트레칭 하고 런지는 너무 힘들어서 번갈아 가면서 10개씩

밖에 안해요 ㅠㅠ.....