첫번째로 나님이 스쿼트를 했을당시 다른곳에 비해 비교적 허벅지만 두꺼워 지는 느낌을 받았단거지 그걸로 인해 근육만 커진다고 하진 않았음. 그러니 스쿼트들 열심히 하시길 바람.
두번째는, 나님이 단기간에 효과가 나타난다고 말한것은 드라마틱하게 살이 빠지고 다이어트를 하고싶은 분들을 위해 쓴글이 아니고 허벅지만 유독 굵은 분들을 위해 공유한 바임.
많은 분들이 허벅지를 사용해 걷는게 뭔지 궁금해 하시는데 글로 다시 설명하자면,파워워킹이아니라 속도랑 파워는 유지하는 선에서, 무릎을 윗쪽으로 끌어 당기는 기분?으로 약간 90도 보단 좁은 각도로 올려주시면서. 내릴땐 뒷꿈치가 먼저 닿는 느낌이라고 하면 더 이해가 가실런지....
끝으로 이틀째 효과 공개하겠음. 오늘도 하루종일 신경써서 걸어다닌 결과물임
어제 판에서 글을 읽다가 우연히
허벅지는 굵은데 종아리는 얇은사람들을 위한 글을 봤음
힘 안들이고 하는 간단한 방법이였는데
밑져야 본전이란 생각으로 오늘 5시간동안 걸어다닐때 한번 해봤는데
진짜 대 박 임...
왜 님들 허벅지 안쪽 잡으면 살이 막 잡히고 다리붙이면 거기만 딱붙고 그러않슴??
설마하고 잡았는데 살이없는거임........
나님은.원래 걸을때 습관적으로 발목을 쓰는 경향이 있음.
그래서 장시간 걷고 보면 다리가 아픈게 아니라 정각이 옆 근육이 더 땡김.
그래서 방법은 간단함:
허벅지를 사용해 걷는거임.
쉽게말하자면, 왜 군인워크있잖슴??
무릎을 약간 높히 올려서 걸으면 터벅터벅 되는 그런느낌으로? 조금만 신경써서 그렇게 걸으면 됨
나님이 원래 스쿼트를 열심히하다가 허벅지만 너무 굵어지는거같아서 걱정했는데
이제 그럴필요가 없어졌음
자 이제 긴말안하고 사진 투척.
참고로 첫 두개는 한 몇주전에 찍은거고
그로부터 운동안간지가 오래됐지만 오늘 너무 신기해서 비교하려고 바로 찍음.
자세히 보면 다리사이에 공간이 넓어진걸 알수있음.
하루했는데 이정도면 1주일뒤면 진짜 얇아질거같지않음???
이게 진짜 사진으론 잘 안나온거같은데 내가 만져보면 딱 아는거임...
진짜 얇아진거같으면 추천 ㄱ
