즐거운 일요일!

 

즐겁지 않은 나날의 끝!!

거의 일주일간의 먹방을 마치고

오늘부터 다시 뮤즐리와 좋아하는 식단들로 다이어트 시작!

 

다이어트를 해야 즐겁다니

 

 

 

 

 

오늘은 고소함을 잔뜩 느끼고 싶어서

루드헬스 아몬드 헤이즐넛 그래놀라(허니 넛 그래놀라)와

스키피 땅콩버터를 준비했다.

 

총 500g이 들어있고

7가지의 통곡물(밀, 쌀, 보리, 스펠트밀, 호밀, 귀리, 메밀)에

스펠트 밀 플레이크, 통밀가루, 벌꿀, 사탕수수쥬스, 해바라기유, 대추시럽

그리고 볶은 아몬드 4.5%, 볶은 헤이즐넛 3.5%, 코코넛을 잘 버무려 만든 그래놀라!

 

성분만 봐도 고소함과 달콤함이 느껴진다!

 

100g당

열량 440kcal

탄수화물 61g(19%)

당류 14g

단백질 11g(18g)

지방 17g(34%)

포화지방 3g(20%)

트렌스지방 0g

콜레스테롤 0mg

나트륨 25mg(1%)

식이섬유 8g(32%)

 

 

 

 

 

 

바삭한 소리!

봉지를 뜯으면 고소한 냄새 작렬!

 

 

 

 

 

 

이렇게 꼭꼭 뭉쳐진 왕건이들이 잔뜩 들어있다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수제요거트 160g에

루드헬스 아몬드 헤이즐넛 그래놀라를 50g

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 요즘 푹 빠져있는

땅콩함량이 무려 93%, 스키피 땅콩버터.

 

땅콩버터가 살찌고 몸에 안좋을 줄로만 알았는데 양조절만 잘 해서 먹는다면

의외로 다이어트와 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품이라고 한다^^;

 

그 양조절이 쉬운일이 아니지만...

5g.

32kcal.

 

 

요거트와 견과류가 잔뜩 들은 그래놀라

그리고 땅콩버터 조금.

 

이 한 스푼에 입안에 상큼하면서 고소하고 달콤한 맛이 확 퍼지는데

와 정말 감동 :-)

 

바삭바삭한 식감에 또 감동!

 

 

 

 

 

 

 

모두가 좋아할만한

루드헬스 아몬드 헤이즐넛 그래놀라(허니넛 그래놀라)

 

추천!