본인은 남자입니다.. 그리고 개돼지입니다..ㅠ,.ㅠ

일단 다이어트 스케줄부터 읆어보겠습니다~~

1. 운동

 1) 실내 자전거 1시간

 2) 그 외 근력운동 30분 (윗몸일으키기, 팔굽혀 펴기, 아령등등)

2. 식사..

 1) 아침 : 단백질 쉐이크 + 두유 + 바나나 1개

 2) 점심 : 회사서 단체로 먹는 것이라 그냥 밥집..

 3) 저녁 : 단백질 쉐이크 + 두유 + 바나나 1개

3. 주말에는

 1) 회사도 안가고 해서 그냥 피자 이런거 막 시켜먹었습니다~

요렇게 한달하니까 정확히 3키로 빠졌습니다..

근데.. 보이는 건 티도 안납니다.

운동을 더 빡시게 해야 할련지.

안빠진 거보다 빠지긴 빠지니까 거기에 위안을 삼고 있다가도..

거울을 보게 되면 그냥 좌절..

운동을 더 빡시게 해볼려고 해도. 흐음.. 힘드네요.

암튼 조렇게 해보고 한달뒤에 또 글을 써보렵니다~~^^