판에서 자주 다이어트 정보도 얻고
맨날 글 보기만하다가
궁금한게 있어서 처음으로 글 써봐용

제가 지금 다이어트 시작한지 3주정도 됬는데요
원래 164에 59키로정도 됬어요

식단 조절이랑
일주일에 네다섯번정도 운동을 하고 있어요

식단은
아침엔 야채주스

점심은 밥이랑 반찬이랑 먹는데
반찬을 많이 먹구 밥은 1/3정도? 아주 쪼끔 먹어요

저녁은 두부 마트에서 파는거 1/3

중간에 둥글레 차나
배고프면 요플레두 먹을때도 있어요



운동 할땐
일단 웜업 10분 정두 사이클 타고

근력운동 30분 정도 하고
스쿼트나 기계들
(팔 다리 하루 하루 나눠서 하고잇어요)

그담에 유산소 런닝 30분 정도 뛰어요

근데 첨 2주 정도까지 살이 빠지는게 눈에 보였어요
지금 54키로 55키로 왔다갔다 하는데
아마 먹는양이 줄어서 그랬던거 같아요

근데 3주정도 되니까
갑자기 빠지는게 딱 멈춘 기분?ㅠ
배나 허벅지는 빠지는게 보이다가도..

원래 중간정도 되면 좀 디뎌지는 건가요?
아님 제가 뭔가 잘 못하고 있는 건지

조언을 듣고 싶어서
글 남겨봐용

다이어트 하다가 안하다가
쪗다 빠졋다 해왔어서
이번엔 좀 길게 잡구 관리를 하고싶어요

아 그리구 일주일에 한번쯤은
먹고싶은거 먹기두 해요

근데 배부르기 전엔 그만 먹어요
식사량을 줄여서인지 조금만 먹어두
배는 부르더라구요



글 읽어주셔서 감사합니당