다이어트하면서 몸만들기 시작했는데요

예전에 운동했었구요. 그때는 날씬한상태에서 운동을 시작해서

웨이트하기 90분전에 섭취하고 운동끝나고 바로 섭취하고 아침에 자고 일어나서 한잔먹었었거든요

그런데 지금은 살이 많이 찐상태에서 다이어트 병행하면서 해야하는데

웨이트 직후에 섭취를 하고 유산소를 해야하나요?

아니면 유산소까지 다 끝나고 섭취해야하나요? 유산소는 보통 1시간~1시간30 빠른걷기하고있구요

웨이트랑 유산소랑은 전혀 다른운동이라 섭취를 어느시점에 해야하는지 잘 모르겠어서 이렇게

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