운동한지 3개월정도 됫는데요..운래 몸이 정말 이티처럼 팔다리는 근육이 하나도 없고 배만 엄청나게 나온 몸이였어요.
갑자기 외국 생활을 하게 되서 5키로 찌더니 더 심해졌죠..이대로 가다가는 정말 안되겠다 싶구..코워커들이 임신 5개월이라고 놀리고 그래서 운동을 하게 됫어요..
적어도 일주일에 네번 정도 40분 런닝하구요 속도 7로요근력운동은 부위 달리하며 30분정도 합니다
먹는건 해외에 잇다보니.. 일도 힘들게 하고 그래서..하지만 예전처럼 엄청나게 많이 먹진않고 이제 보통 여자분들 정도 먹어요..
예전에는 비빔면 두개에 오이하나 다 썰어넣고 계란 3개 씩 삶아 먹는게 한끼엿거든요..하하.
지금은 팔에 근육 조..금 붙구 하체는 많이 튼실해졋는데..근데 문제는 배입니다.. 아랫배가 도저히 들어갈 생각을 안해요..
먼가 효과적으로 빼는 방법 알고 계신분 공유 부탁드려요 ㅠㅠ식단도 혹시 어떻게 하는게 좋을지..
후.. 부탁드립니당...
