안녕하세요

163.56 되는 여직장인입니다.

다이어트는 항상 하고 있었지만..

빵과 군것질의 유혹을 이길수 없어서...

이겨보고자

다시 한번 다이어트 계획을 잡았는데요

식단을 어떻게 해야 할지 몰라서

제가짜본 식단은

아침  그래놀라 30g + 두유 200ml

점심  일반식 ( 현미밥 130g + 호박전.두부전 등등 반찬)

저녁  검은콩 통알곡한끼 선식 1잔

이렇게 짜봤고

운동은.. 제가 일이 9시30분에 끝나서

집에오면 10시 30분 됩니다.

이때 와서

30분간 근력운동 하고

30~1시간 동안 실내자전거 있는데 이거 하려고 계획중입니다.

이렇게 하면 효과가 있을까요..

수정할곳 있으면 댓글 부탁드립니다.

이번년 안에 꼭 성공하고 싶습니다.

목표는 50.. !!