안녕하세요~ 20대후반의 여자사람입니다
고등학교때까지는 단거리 육상 달리기 선수로 지냈던지라
먹는 만큼 살이 찌지 않았어요
그래서 한번도 마른 여자 사람으로 살아본적 없었지만
20대 초반까지는 키 160에 50키로를 넘어간적도 없었죠
그런데 이제 20살이 넘어가고 운동쪽과는 별개의
학과와 직업을 선택하면서부터 문제가 시작되었습니다
뭐 20대초까지는 근육량도 있었고 기초대사량도 높았기때문에
먹는만큼 살이찌지않아서 저는 제가 살이 안찌는 체질인줄 알았어요....
하지만 20대후반으로 넘어가면서 운동과는 담을 쌓았고
식욕은 운동할때의 식욕 그대로를 유지하다보니
키160에 몸무게가 60키로를 육박하는 지경에 이르렀어요....
이건 아니다싶어 최근 운동을 다시 시작했는데
운동하는것은 재밌고 할만한데 도저히 식이조절을 못하겠어요
배고프다 느껴지는것을 도저히 못 견디겠습니다
또 다른여자사람보다 먹는양은 2배정도에요....ㅠㅠ
짜장면 곱빼기에 볶음밥까지 먹어야 배가 차는 정도입니다... 또 소화력도 좋아 금새 배가 고파지죠ㅠㅠ
다이어트는 식이조절이 운동보다 중요하다는데
다이어트에 성공하신 분들 허기질때 어떻게 견디셨나요
칼로리 낮고 포만감은 충분히 주는 음식을 소개해주셔도 좋고
공복감을 잊을 수 있는 법을 소개해주셔도 좋고
모든 다이어트 조언 및 충고 감사히 듣겠습니다
도와주세요ㅠㅠ