무더운 여름이 지나고 귀뚜라미가 우는 결실의 계절 가을이 되었습니다.
수확의 계절을 맞이 하여 우리집에도 올해 안에는 큰 수확이 생겼으면 좋겠네요.
주변에서 하나 둘씩 아기를 갖는거 보고 조금 조바심이 나기 시작했어요.
그래도 엄마 아빠몸이 건강해야 건강한 아가가 태어나겠죠? ㅎㅎ
본격적으로 새식구 맞이할 준비를 하기 위해 저는 계획을 먼저 세웠어요.
예비부모님께도 유익한 페이지가 되길 바라며
제가 하고 있는 노력들 적어봅니당!!
첫번째로 무작정 우리집 관할 보건소가기
: 엽산을 받아오기 & 산전검사해보기!
저의 주소지는 의왕시로 되어있기 때문에 의왕시 보건소에 갔죠.
2층 모자보건과에 따로 엽산,철분제를 무료로 주는 상담실이 있더라구요.
결혼한 사실이 확인이 된다면 바로 한달치 엽산이 제공이 됩니다.
무료로 산전검사도 가능하니 산전검사도 하면 좋아요.
저는 보건소가 아닌 일반 산부인과에서 산전검사를 했기 때문에 보건소에서는 안했어요.
참고로 가임여성 및 임산부에게는 임산부 철분제 지원,신혼부부 건강검진,가임여성 및 임산부 산전검사, 가임여성 및 초기임부 엽산제 지원,
출산준비교실, 아기마사지교실등을 운영하고 있답니당.
두번째로는 엽산 꾸준히 먹기
보건소에서 받아온 한 달치 엽산을 다 먹고 신랑이랑 솔* 엽산을 따로 먹고 있어요.
신랑과 신부 모두 하루 1알씩 먹으면 태아의 신경계손상을 막는데 도움이 된대요.
알약은 식후 30분 이내에 섭취하는게 더 흡수률이 좋대요.
세번째, 신랑 치즈 먹이기 나는 검은콩 참깨두유먹기
배란일 전 남자들은 치즈먹는게 큰 도움이 된대요.
여자도 먹어도 상관없지만 울아부지도 저 갖을때 엄마가 많이 챙겨주셨다고 하네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두유중 검은콩이랑 참깨가 들어간 두유가 좋대요.
두유랑 우유랑은 다른거 아시죠?
여자들은 우유보다 콩을 간 두유가 더 배란기에 좋다는거 잊지마세요!
그리고 남자에겐 두유가 않 좋대요. 두유에는 여성호르몬이 많기때문에
아가들에게도 안먹이는거 아시죠? 요즘 성조숙증이 워낙 무섭잖아요ㅠㅠ
네번째, 배란일 맞추기!
배란일을 맞춰야 임신확률이 높아요. 요즘엔 환경호르몬이나 식습관으로 인해 다낭성이나 이유모를 난임들이 많아요.
전 위에도 썼듯이 산부인과에 가서 산전검사를 했어요.
피검사, 난소검사, 나팔관검사 모두 해서 특별한 이상이 없음을 알게 되었답니다.
밑빠진 독에 물을 부을 수 없으니 문제가 되는건 전부 해결하고자 이것저것 검사를 했던것 같아요.
배란일을 알게 하는건 크게 3가지로 나뉘어요.
1) 기초 체온측정법 + 배란일테스트기
기초체온측정법은 월경이 끝나고 매일매일 체온을 측정을 해요.
체온측정은 아침에 일어나자 마자 하는거예요.
배란일쯤에는 기초체온이 올라가게된답니다.
그때 럽럽 해주면 확률이 높아지죠.
2) 날짜와 배란점액으로 알아보는 배란일측정
저는 매직캘린더로 배란일을 예측하고 있어요.
스마트시대에 스마트폰 하나씩은 사용하고 계시죠?ㅎ
매직캘린더 어플을 받고 생리날짜, 생리주기등을 기록하면 이렇게 다음달 배란일을 알려줘요.
히히 부끄럽네요.
저흰 9월 18일쯤이 배란일추정이네요
하트표시는 숙제를 완료 했다는 표시예요.
배란임박때는 배란점액이 나올때도 있어요.
자궁경부 점액(배란점액)은 배란이 가까워지면 에스트로겐(estrogen) 영향을 받아 양이 많아지며,
묽고 맑아지고 길게 늘어나게 되요.
배란 이후에는 프로게스테론의 영향으로 양이 줄어들고 건조해진답니다.
배란점액을 본후 2-2-2로 숙제를 하면 확률또한 늘겠죠?
3) 주기적인 병원진찰(배란일 초음파)
병원에 다니면서 초음파상으로 난포가 자란 숫자, 크기등을 보고 배란일을 예측하고
예비산모에 따라서는 주사나 약을 사용하여 난포를 키우기도 하죠.
의사선생님은 초음파상태를 보고 배란일날짜를 정해줘요. 그리고 2-2-2로 숙제하라고 하죠.ㅎ
다섯번째, 건강한 신체 만들기
건강한 신체를 만들려면 열심히 운동해야겠죠.
임신전에 빨리걷기 운동이 임신에 도움이 많이 된대요.
그래서 저도 쉬도때도 없이 걸을려고 노력하고 있어요.
혈액순환이 잘되고 손발이 따뜻해야 착상이 안정적이게 될 수 있답니다.
족욕도 좋고 배찜질도 좋아요.
저는 가끔 족욕도 하고 배찜질도 하고 한의원에 가서 쑥뜸도 뜬답니다.
그리고 풀마루자연만을 유기농흑마늘진액 20을 먹기 시작했어요.
지금은 신랑만 먹고 있는데 신랑 몰래몰래 저도 하나씩 훔쳐먹고 있답니다.
유기농 흑마늘이 뭔데 신랑꺼 훔쳐 먹는지 궁금하시죠..?
마늘은 크게 한지형과 난지형으로 나뉜대요.
흑마늘은 난지형마늘로 사용한다고 해요.
남해 남도종(대만산)으로
마늘특유의 톡쏘는 알싸한 맛이 나고 알리신성분이 많고, 조직이 치밀하여 저장성이 좋은 강점이 있답니다.난지형 마늘 중 스페인산인 대서종이 있는데
이 마늘은 알이 굵고 무르며 덜 매운 특징으로
짱아찌 등의 가정용에 적합하지만 저장성이 떨어져 흑마늘로는 부적합하다고 해요.제가 선택한 흑마늘엑기스 중 '풀마루'라는 기업은
남도종 남해마늘을 사용하며, 100% 유기농이예요.
올해 유기농 마늘은 더 까다로워진 유기농 인증절차로 인해
작년대비 50%정도 수확이 감소했지만 "풀마루 자연만을 유기농흑마늘진액20" 은 희소성있는 차별화된 고급원료만을 고형분 20%로 진하게 농축한 흑마늘진액이예요.
풀마루 흑마늘은 정말 짱! 인듯해요.
매일 챙겨주다가 하루 못챙겨주니
왜 안챙겨주냐고 하는 신랑님....
몸에 좋은건 알아가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
놀러나갈때도 커피 대신에 흑마늘진액 챙겨서 다니고 있어요.
만나는 사람들 마다 물어봐요. 먹어봐도 되냐고 ㅋㅋㅋ
잠 못자는거 아니냐고.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나중에 플친 티타임때 준다고 기다리라고 했어요 ㅋㅋㅋ
울신랑 지, 못, 미
안꾸미고 찍었다고 혼났는데 ㅋㅋ
가려줬으니까 괜찮지 ?
손가락 빨고 있는거 아니예요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끝까지 쭉 빨아먹고 있는거예요.
남길게 없는 흑마늘엑기스!
우리 형부인데요. 언니네는 2년전 가슴아픈일이 있었어요.
그리고 다시 예쁜 아가를 기다리는 예비부모랍니다.
형부에게 맛볼 수 있도록 하나 줬어요.
조만간 주문해서 먹을기세!!
마늘즙같지 않고 달달하니 넘김도 좋다고 하네요.
신랑은 건강한 정돌이를 위해! 저는 따뜻한 아랫배와 손발을 위해 꾸준히 마셔보려구요.
