안녕하세요?

다이어트 시작한 지 2주째 되는 흔녀입니다.

헬스+식이조절을 하고 있는데요, 잘 하고 있는 게 맞나 봐주시면 감사하겠습니다.

간식은 하나도 먹지 않고,

커피를 좋아해서 먹어봤자 아메리카노를 먹습니다.

*아침: 집밥 먹고싶은 거 한식 위주 자유식. 밥2/3공기로 줄임

*점심: 보통 고구마2개+바나나1개,

          일주일에 1~2번 씩 좋아하는 분식으로 먹기도 함 떡볶이, 쫄면 김밥 등

운동 오후4시~6시

*저녁: 바나나1개+우유1개, 삶은계란 2개(이렇게만 먹어도 배가 부르더라구요;)

운동은

스트레칭하고

15분 런닝머신 9로 웜업

30~40분 근력운동

레그프레스, 바벨 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스(기구로 된 것)

트라이셉스 프레스다운 케이블, 레그레이즈, 플랭크 정도 합니다

보통 15~20회씩 3세트하고

플랭크는 1분버티기

근력운동 끝나면

유산소 40~50분으로 마무리를 합니다

싸이클40분 or  6.7로 런닝머신40분 or 줄넘기 40분

이렇게 안 질리게 골라서 하고 있어요.

3개월 정도 잡고 있는데 얼마나 빠질 것 같나요....

인바디 결과 근육량은 많은 편이고

체지방을 빼야하는 몸입니다ㅠ

아 그리고 제가 헬스끝나고 저녁을 먹는 데

이거 괜찮은 건가요......??