안녕하세요 곧 입학을앞두고있는 샌애긔...☆입니당
1월한달동안 알바랑 다이어트만해서 살뺄예정인데
좀도와주세요! ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금은 165 57이구요
목표는 47kg!이에요 근데제가 셀룰이심해요 궁딩이에..ㅎ

우선 식단은!
아침 평소먹는대로 풍부하게먹구
점심은 밥반공기정도로 줄이고
저녁만 !!!!!! 바나나랑삶은달걀
아니면 고구마 먹으려구요

운동은 이소라다이어트+줄넘기20분

요러케할건데요!!!!!! 한달10키로가능할까요ㅠㅠㅠ

글고 운동에대한 질문이있어요ㅠㅠ
근력운동만하면 살안빠지죠? 마일리사이러스?
요런거요!
이런건 근육만드는거죠?
그럼 이소라다이어트는 유산소인가요? 무산소인가욤?
찾아보니까 유산소성 무산소?운동이라던데
그럼 체지방빠지는운동맞나요!
제가 체지방위주로 빼는다이어트라서요ㅠㅠㅠㅠ퓨
그외에 집에서할만한 유산소운동추천해주세용...
요즘너무추워서 못나가겠어요
답변꼭부탁드려요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ