안녕하세요 운동을하다가 근육걸이 될것만같아서 고민입니다. 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
우선 165cm 58kg 여자 입니다
살이 다른 여자들에 비해 단단한?편이에요
살이쪄도 아에 말랑거리는 살이 아니라 지방이 뭉친 단딘한 느낌이 듭니다
이번에 다이어트를 할려고 일주일동안 숀리 엑스바이크를 탔어요 매일 30분씩이요
30분이면 10키로정도 타고요 2단기어?에다가 맞춰서 탑니다
그런데 허벅지살이 너무 단단해져요 ㅠㅠ
평소에 단단했던 느낌보다 더 단단해짐이 느껴질정도 입니다
물론 운동끝나고 스트레칭도 하고 다리도 많이 주물러주는데요
이러다가 다리에만 근육이 더 붙어서 뚱뚱해질까봐 걱정이에요
살이 단단한 사람들은 어떻게 운동해야하나요??
그리고 실내바이크가 허벅지를 더 두껍게 만드나요?ㅠㅠ
조언좀 부탁드립니다