전에 올렷던 초고도비만인데요
공복 싸이클 30분
낮에 이소라다이어트랑 싸이클 30분
저녁에 마일리사이러스 부위별 운동들이랑 강하나해서 1시간이랑 싸이클 30분
이렇게 하는데요
근력운동이 너무 많은가요..그래서 살이 더디게 빠지는게 아닌지
제가 듣기론 저같은 경우는 살기위한 근육이 많아서 살뺄때 근육과 체지방을 동시에 줄야야 한다고 하더라구요(아님말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ)
운동은 뭐 재밋고 종일 하는 게 없어서 나름 재밋게 하고 있는데 더 효율적인 체중감량 방법있으면 알려주세요 아님 그대로 유지해야할지요~
알면 알수록 어려운게 다이어트네요 휴
어제 20일만에 폭식 터졋지만 만족하면서 평소대로 식이는 돌아왔습니다ㅋㅋㅋ

아참 싸이클 인터벌은 왜 초고도한테 권하지 않는지도 궁금합니다..땀나고 좋은데