건강을 지키기 위한 첫 번째 스텝, 바로 면역력 강화죠!!!
개인적으로 지키고 있는 면역력 높이는 비법들 같이 공유해봐요^^~
만병의 근원 스트레스는 특히나 면역력에 많은 영향을 미친다고 하잖아요~
요새 베스트셀러 보면 컬러링북들이 한 코너 차지하고 있더라고요.
처음에 지인 분한테 선물 받고서 뭐 애들 놀이 아냐? 싶었던게 사실인데 ㅎㅎ
집중해서 색을 고르고 정성들여 칸을 메우는 동안 잡생각 따위 슬그머니 지워지는 거 있죠?
집에서 조용히 향초 피워놓고 컬러링북 시간을 가지곤 해요ㅎㅎ
열심히 하고 나면 뿌듯하기도 하고 정신이 맑아지는느낌!
또 제가 매일매일 지키고 있는 게, 점심 산책이에요.
가까운 공원이나 근처 산 입구까지라도 한 번 어슬렁거려 본답니다.
나른한 시간대에, 백화점이나 마트가 아닌 햇살 아래 나무와풀이 있는 곳을 거니는 것.
이게 생각보다 훨씬 제 몸에 긍정적인 영향을끼치는듯해요.
또 먹는 게 정말 중요하잖아요. 뭘 먹느냐가 삶의 질을결정하기도 하니까요.
전 이번 설 음식들을 채식 위주로 가볍게 차려봤거든요.
남편이 요즘 들어 부쩍 건강 챙기더니만, 생각보다 좋아하더라고요ㅎㅎ
마지막으로 꼭 빼놓지 않는 게 속을 편안하게 하기 위한, 유산균섭취~!
우리 몸의 면역세포 중 70% 이상이 장에 포함되어 있다는거 아시나요?
면역력 저하로 인한 잔병 치레로약을 자주 먹게 되면
장 내 유익균이 불균형 상태가 될 가능성이 높다고 하네요..
점점 건강이 안 좋아지는 악순환의 원인인 거죠ㅜㅜ
이것저것 따져보고 고른 제품은뷰티푸드 브랜드 VB에서 출시한프로바이오인데요.
한국인에게 적합한 9종의 유산균이 하루 섭취량에 총 100억마리 함유된 제품으로,
각기 다른 역할을 하는 다양한 균들의 섭취는 물론, 양까지만족을 채워준다지요.
100억 마리는 식약처기준 최대치라고하는데 ㅎㅎ 꽉꽉 눌러 담긴 유산균들이
장 내 세균 밸런스를 단단히잡아 줄 것만 같은 기분~
캡슐 타입이라 먹기도 넘 편하고
먹으면 얼마 안 있다가 배가 꾸룩꾸룩 신호가 와요
이렇게 노력하니 여러모로 삶의 질이 올라간 기분까지 느끼고 있네요^^
면역력 저하 자가 체크 방법
15문항 중 7문항 이상 해당하면 면역력 저하가 의심됩니다.
□ 아침에 일어나기 힘들고 자주 눕고 싶다
□ 가슴이 두근거리고 불안·초조하다
□ 머리가 무겁고 아프다
□ 손발이 차고 자주 저린다
□ 눈이 침침하고 기억력이 감퇴된다
□ 피부가 건조해지고 침이 자주 마른다
□ 성욕이 감퇴된다
□ 몸이 잘 붓고 무겁다
□ 추위와 더위를 느끼는 증상이 번갈아가며 나타난다.
□ 변비와 설사가 교대로 발생한다
□ 어깨가 자주 뭉치고 뒷목이 무겁다
□ 얼굴 쪽으로 열이 자주 올라온다
□ 앉았다 일어설 때 무릎 관절에서 소리가 난다
□ 눈이 잘 충혈된다
□ 속이 더부룩하고 그득한 느낌이 자주 든다
여러분들도 함 자가 테스트부터 해보시구~~
면역력 강화 방법 챙기세요!
