그냥 올린 글이였는데 베스트가 될 줄이야...ㅠㅠ
운동방법 궁금하단 얘기 있어서 내 운동 방법 알랴줌!

일단 나는 최대한 규칙적으로 생활할려고 했음.
6시 기상 10시에 취침하려고 애썼는데 규칙적인 생활패턴이 운동할 때 가장 중요한듯!
한 한달은 기상하자마자 공복에 유산소를 했었음

식이는 일반적인 다이어트식 닭가슴살 현미 기본은 지키면서 배는 안고프게 생활했음. 이것저것 요리도 해먹고ㅋㅋ

근력 많이 궁금해 하시는데 처음 한달은 스쿼트 케틀벨 런지를 중점적으로 했고 그 다음 달 부턴 상체나 복부 근력운동을 한주에 두세개씩 추가했음. 스쿼트는 늘 빼지 않고 해줬고 데드리프트같은 경우도 한 주에 3일 정도 했음.
아! 내가 골반이 넒은 편이라 상대적으로 허리가 날씬해보임. 그래서 내 매력을 허리라 생각해서 역기들고 옆구리운동이랑 윗몸일으키기는 하루에도 빠지지않고 했음....

저렇게 하고 유산소로 자전거 사십분타고 끝!
운동 처음 시작할 땐 체력이 없어서 체력 기르는데 많은 시간을 소요했음.
하지만 가장 중요한건 규칙적인 생활하는거!
운동 시작하면 진짜 몸이 피곤함 잘자는것도 중요!

.......수정


어릴때부터 통통 뚱뚱했었음. 그래도 자기만족 하면서 잘살았는데 20대 넘어가면서 나도 이쁜 옷 입고싶은 거임ㅠㅠ
그래서 굶기도 하고 별다이어트 다해봤는데 요요오고 항상 실패했었음ㅠㅠ
마지막 수단으로 운동을 선택했음.

스펙은 첨에 164/73이였고 지금은 164/66키로로 몸무게는 6키로 차이남.
아직 많이 부족하지만 사진보면 체형이 좀 달라짐.