과체중이긴 하지만 다른 부분보다 팔뚝살이 너무 심해서 이주째 다이어트중입니다

이소라팔운동 했구요 손목부터 팔꿈치까지의 살은 빠져서 얇아보이는데 저 부분이 안 빠지네요... 어깨도 넓어보이고 옷입어도 핏이 안살아요ㅜㅜ 주물렀읊때 살 느껴지는것도 싫고..

하복 입기전에 빼고 싶은데 효과좋은 팔 운동법 좀 알려주세요... 근육 붙지 않는 걸루요ㅠㅠ