( 저 혼자 쓰는 일기이니 저한테 할말로 쓸게요! )

2015.04.20 : 9일째, 160/46

아침 - 9:30　고구마 샐러드 2쿱

점심 - 12:30　양배추 샐러드& 닭가슴살 반 남은거

저녁 - 5:30　튀김5개&떡볶이 0.7인분

          6:00　매실차 1잔

          7:30　돌풍감자 허니버터맛, 츄럿

a.m.11:30 ~ 12:10

와이드 스쿼트 20개x2세트

반 윗몸일으키기 20개x3세트

누워서 다리올리기 20개x3세트

플랭크 30초x3세트

팔쭉뻗기 옆뒤 20번x2세트

티파니 허리운동

4월 12일부터 일주일동안 운동 꼬박꼬박 잘 하다가

오늘 떡볶이가 그리 먹고싶고 과자가 그리 먹고싶더냐.. 휴

자기합리화 어쩔꺼야 그만좀먹어ㅠㅠㅠㅠㅠ 남산같은 배 어떡할꺼야

배 들어가게 한다고 허리인치 줄인다고 운동 시작한건데

일주일만에 도로 제자리야 .. 유혹 참아가면서 버틴게 맘같아선 무슨 이주삼주 지난거같은데

이제 일주일밖에 안지났는데 또 과자사러오고 .. 또 과자사러왔냐고 얘기듣고

맨날 말만해 말만 진짜 한심하다 .. 이렇게 반성하고 다시 배나온거 보니까 짜증나지?

그러니까 이제 적당히 먹자 굶는거 하지 말고 맛있게 다이어트하자 몸에좋은거 찾아가면서!

치킨 사먹을거 아끼면 과일 채소 살 돈 된다 너도 알고있지? 몸에 좋은거 골라먹고 과식하지 말고

밀가루 끊고! 밀가루 끊고 나서 몸 가벼워 진거 너도 느꼈잖아 다음달 약속도 많고 옷도 얇아질거야

프사에 맨날 그렇게 사진 올려놓고 더 찐모습 보이면 안되겠지? 안돼 안돼 안돼

누구를 위해서도 아니고 나 자신을 위한 다이어트야 살도 살이지만 근력운동으로 몸 탄탄하게 해야지!

예쁜옷 입자 크롭티 입자 스키니 26입자

뱃살빼고 허벅지 안쪽살 들어가면 충분히 입을수 있어 S입어야지 !

오늘 알바 끝나고 와서 과식 후 운동 30분 유산소운동 꼭 하고 자자

정신차려 운동하고 나서 팔 라인부터 변한거 미세하게나마 넌 느끼잖아 기분좋잖아

운동해서 꼭 탄탄한 몸매 만들자!

"웨이트를 하면 할수록 허벅지 허리 인치가 눈에 띄게 줄어드는걸 느끼실 꺼에요
 입고싶은 옷 입기도 수월해지고ㅎㅎ
무엇보다 탄력있는 몸매가 되실껍니다
정체기가 오더라도 눈질끈 감고 스쿼트 한세트 더해서 불타는허벅지 만들어 봅시다"

" 땀은 절대 배신하지 않는다 "