원푸드 다이어트 이런거 필요 없고 아침 점심 저녁 그냥 다 먹긴 하지만  군것질 안하고 저녁 여섯시 이후에 물 이외에는 먹지 말고 하루에 한 시간에서 두시간정도 유산소, 근력 적당히 해주면 살도 빠지고 몸도 건강해집니다.

사실 요즘 학생들 보면 충분히 뚱뚱하지 않은데 너무 본인 몸을 뚱뚱하다고 생각해서 짧은 시간에 많은 킬로수를 빼려고 하는거 같은데 몸무게는 그냥 수치일 뿐이지 체지방 태우고 근육량 늘리는게 더 이뻐 보이는 몸이니 몸무게 수치에 너무 집착하지 마시고 샤워 할 때 거울을 자주 보세요. 그게 더 효과 있습니다.