안녕하세요 저는 16살 여자인데요

평소에 살 뺄 필요성을 못느꼈다가

어제 하복입고 심각하게 살이 찐 걸 느껴서 빼야겠다고 다짐했어요.

그리고 10대와 20대를 뚱뚱하게 보내는 건 정말 어리석은 일이라는 글 보고

의지가 더 강해졌습니다.

우선 한 달간 하고

그 다음달부턴 먹는거 조금씩 늘리면서 하루에 30분씩은 꼭 할 생각입니다.

제가 다이어트 계획을 짰는데, 혹시나 잘못된 게 있다면 말해주세요

수정해서 하겠습니다.

제 다이어트 계획은요

[식단]

1주 차 : 탄수화물 끊기(이 때 체질이 바껴서 체중감량에 도움이 된다고 하더라고요

            밥 대신 두유, 견과류, 두부, 계란, 과일 등 단백질이랑 비타민 위주로 먹으려고요)

2주 부터 ~ 아침 : 견과류 한 봉

                 점심 : 학교 급식 다 먹기(주말에는 집 밥)

                 저녁 : 과일 혹은 x

군것질은 당연히 하지 않을 예정입니다.

[운동]
줄넘기 2000개에서 하루마다 100개씩 늘리기

스쿼트 50개에서 하루에 5개씩 늘리기

하루 30분 이상 걷기

스트레칭

사실 제가

줄넘기3000개씩 하고 식단조절도 해서 작년에 10키로를 뺐었거든요 

그런데 6개월간 꾸준히 먹고 안움직이고 하다보니

7키로가 쪄버렸습니다. 다시3000개로 시작할까했지만

처음부터 너무 무리같아서 천천히 늘리려고요.

요요는 이 후에도 꾸준히 식단 조금씩늘리고

운동 꾸준히 할거에요.

지금 166/61인데 한달동안 166/55만들고

그 다음달에 166/52 만드려고 하는데 무리인가요?