다른사람들은 무난하게 밥먹으면서 닭가슴살 먹던데

저는안찌는 상태라.... 50kg 입니다 남자가 여자몸같이 연약하고 깡마르고...

자연식으로도 잘안됩니다...

단백질 보충제 이런걸로 의지해도 되는건지 궁금합니다

운동이 먹는게 70%이라고 들었습니다 ....

헬스 트레이너 상담받고 이런글을 올리네요......

부엌에있는 계란 건들면 가족들한테 혼날까봐 걱정스럽고..

어딜가도 체격보고 놀라고... 앞으로 안좋은시선을 벗어나고싶습니다..

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