7kg빼고 유지중인데요.

배고프니까 잠만 자게 되고

힘이 없어요.

다이어트 한지는 4개월정도 되지만

그 전부터 다이어트를 늘 해서 뺐다 쪘다를 잘했어요

지금은 나름 성공적으로 잘 유지중이구요.



저는 정말 조금 먹어요.

우선 전 키가 너무 작아서 (152cm)

일반인처럼 먹으면 안되요.

헬스장 인버디 결과 기초대사량이 1100이네요.

무튼 그래서 하루 두끼 반공기 정도 먹어요.

예전에 다이어트 할 땐

하루 세끼 한 3분의 2공기 먹어도

괜찮았는데 (50kg) 이제는 그렇게 먹으면 살쪄서

두끼만 반공기씩 먹는데요.

포만감이 아직도 없고요.

위가 워낙 늘었었나봐요 ㅠ

힘도 없어요.

너무 어지러워서 영양주사 맞고

나아졌는데요.

힘이 없고 계속 가라앉네요.

운동도 했거든요

근력운동 중심으로..

이건 3년째 꾸준히 했어요.

근데 여전히 힘들고

헬스장에선 저보고 5kg를 더 빼야

미용적으로 예쁘데요.

지금 몸무게는 한 2kg찌면 과체중되는

겨우 정상체중입니다.

저는 정상체중이면 되지 더 뺄 생각 없고요.

내장 지방이 100중 40정도로 표준미달이더라고요.

제가 고기보단 야채를 많이 먹고 한식을 좋아해서

그런 거 같아요.

일단 전 위가 줄어서 포만감 느끼고

좀 정상적인 생활을 하고 싶은데

그게 잘 안되네요 ㅠㅠ

얼마나 기다려야 위가 줄까여 ㅠㅠ

공부도 안되고 누워만 있네요.

가끔 헬스가고요.

어떻게 해야 할까요 여러분?

일단 제가 너무 맥을 못 추니까

엄마가 단백질 쉐이크를 사주셔서

(살빼고 유지한 사람 말 듣고 사주심)

한끼는 그걸 먹고 두끼는 일반식 하기로 했는데

아직 결과는 없네요.

어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ

하루 권장양이 1500인데

저는 하루 1000kcal도 안먹는데 조금 만 더 먹으면

살찌고 제가 뺀 몸무게가 52~53kg 예요.

다이어트 유지 비법 아시는 것 있으면 알려주세요ㅠ