안녕하세요 24살 남성입니다.

3년 전까지만 해도 체지방율 8프로를 넘었던 적이 없었습니다.

그떄는 운동선수만큼 운동을 하다 보니..하지만 십자인대 파열되고 나서 1년 반동안

184/75kg --> 184/90kg 이 됬습니다..

십자인대 파열된 분들만 아시겠지만 1년동안 재활을 해야하는 과정에서 살이 찔수밖에 없습니다..

최근 다이어트를 결심하고 열심히  운동을 합니다. 하지만 무릎에 무리가 안가는 위주로 하다보니..이게 맞게 하는 건가 채크를 받고 싶어서 글을 써봅니다.

요즘 다시 운동을 하는 과정이랑 제 식단입니다.

밖에서 파워워킹 15분.. 헬스장 런닝머신 20분 8.5 로 놓고 합니다. 그리고 일주일 나눠서 부위별 근력운동 15분 해주구요..

아침-작곡씨리얼, 토스트, 계란 혹은 샌드위치

점심-작곡밥 2/3 공기 + 한식

저녁-청경채 혹은 양상추 + 연어 혹은 닭가슴살 혹은 안창살

제가 고등학교 운동선수 시절떄 먹은 식단을 똑같이 따라하고 있는데 괜찮은걸까요?