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하체는 모든 생활의기본이되는곳이다
하체가부실한놈은 어디서도못써먹어
그래서남녀노소할거없이 하체운동은 꾸준히해줘야한다
집에서 잠안오면 앉았다일어섰다 1000번만해봐라
하체종나튼실해져서 허벅지터져나갈거다