사정상 저녁이나 아침엔 운동을 못하고
낮에 시간이 생겨 그 때 운동하거든요.
3~5시 사이, 그 쯤이요.

문제는 점심을 12~1시쯤 먹고 3~5시쯤 운동하다보니 저녁먹는게 애매해지더라구요.
저녁거르자니 내내 속쓰리고 배고프고..
그래서 운동하고 샤워끝내고 저녁7시전에
과일이나 삶은달걀, 고구마, 우유 반컵 등 이 중에서
2개쯤 함께 먹는 편인데요. (ex.수요일엔 삶은달걀2개, 우유반컵/목요일엔 바나나1개, 고구마1개)
이거 괜찮으려나요?

사람들이 운동 끝내고 뭐든 먹지마라..는걸 어디서
봐가지고ㅠㅠ
헛되게 운동하고있나 괜히 걱정되어서 글써보네요.

참고로 아침은 먹게 되면 과일이나 우유 등 가볍게
먹고, 점심은 한식으로 꼬박꼬박 먹고 있어요.
점심 설명드리자면, 현미밥 1/2, 생선, 두부, 콩, 채소류, 해조류, 달걀, 닭가슴살, 소고기 퍽퍽한 부분 등..
여기서 벗어나지않게 3~5가지로 먹고요.
(매일 저 반찬들 다 먹는거 아님..)

운동은 유산소40~50분, 무산소 40~50분, 스트레칭
이렇게 합니다!



요약해서 질문드리자면,
1. 지금 먹는 음식들이나 운동 등, 유지해도 되겠죠?
바꿔야할 음식이나 운동이 있다면 조언 부탁드립니다.
2. 운동 후, 저녁에 먹는 음식들 먹어도 살빼는데
지장없겠죠?

이 두가지 질문입니다.
답변 부탁드리겠습니다!
해주시는 답변들, 새겨듣겠습니다!
아, 추가로 단기간에 살빼는걸 목표로 하는건 아니구요.
장기적으로 몇 달..이렇게 생각하고 있어요.
또 그냥 무작정 살빼는거보다
살도 빠지고 탄탄한 몸 만드는게 목표입니다.
혹시나 알려드려야 하는 부분인가 싶어 덧붙여요!