제가 과체중에서 보통(163cm 65에서 56kg)으로다이어트

를 성공하고 1년째 몸무게 유지중이에요 약간마름으로 다이

어트를 하고 싶은데 잘하고 있는지 봐주세요

아침 밥반공기 반찬대충조금씩

점심 아침이랑같음

저녁 단호박 주먹만한거 ,요거트또는 밥반공기에 반찬매우조금

운동은 운동전후스트레칭 10분

복부운동 유투브에치면나오는거7분

누워서다리올렸다내리는거 12개씩3세트

스쿼트20개씩3세트 하루에 다섯개씩늘려서

캐시허벅지안쪽빼는거 4분정도

피키캐스트에서 하루에 하고싶은운동골라하기

팔굽혀펴기 15개씩2세트

버피테스트 26개 하루 두개씩늘려서하기

다하고난다음 밖에나가서 40분정도빨리걷기

들어와서 스트레칭

이렇게 4일째입니다 힘들지만 평생 말라본적이 없어서 도전해보고싶어요ㅠㅠ
잘하고있는건가요??조언좀해주세요!!!
아그리고 물많이먹으라고 해서 매실좀타서먹고있어요 도저히물이 안넘어가서..