어중간하게통통할때는 "이정도면뭐괜찮지" 이런생각으로 먹고싶은거 다먹고 운동시작해봤자 금방 그만두고 그러잖아
근데진짜 한번빼는거 빼보자!! 싶어서 미용체중까지(건강하게)뺐는데 진심 왜 진작안뺏나 내가 왜 그상태로살았나싶더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 통통할땐 턱선이 원래도 없진않잖아 근데 확실하게 쏙빠짐. 얼굴작아보이고 이목구비가 한층더뚜렷해진게 거울볼때마다 느껴져. 이거의장점은 남이찍어준사진이 잘나옴ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 이곳저곳 신경쓰였던 군살(팔뚝살,승마살,뱃살)이 쏙빠져. 허벅지도 확연히 떨어지고 허리라인도 쏙들어감 그니까 스키니핏이 쫙살아나! 다른옷들도 옷빨이 훠어얼씬잘받고 정말 옷입는맛이 남 에헤라디얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바지사이즈도 물론줄고 만나는사람들마다 얘 예뻐지지않았냐고 예뻐졌다는 말도많이들어. (남자애들도 전보다 관심보이고 잘해주더라고..ㅋㅑ) 기분꿀.......♥
참 나는 7-8키로뺐어! 그래서 162/47!!
다들 어서어서 시작해봐 시작이 반이야!
*댓글들중에 다이어트한 방법이나 팁을 글로올려달라는사람들이 있어서 한번 써볼게..!
(자신이생각하거나 알고있는방법과 다르더라도 너무 심한 태클은 자제해줬으면해.. 나한테 맞는 방법을 찾아서 열심히 빼고, 또 성공했으니까. 그리고 난 엄청뚱뚱한상태에서 뺀게 아니기때문에 많이빡센 다이어트는 아니었다는거 참고해줘!)
운동= 헬스장 일주일에 6일갔고, 런닝머신30분 싸이클20분 근육운동 10-15분 꽉꽉채워서 했어.
런닝머신 싸이클 빡세게 저시간대로하면 440칼로리정도 빠지더라구.
그리고 헬스장 못간날에는 저녁에 빠른걸음으로 30분 걷기 했어!
식단= 식단이랄것도 없어. 3끼중 1끼는 과일이나 두부김치, 미숫가루, 토마토주스같은걸로 먹
었고(주로아침), 나머지 2끼는 정상적으로 먹되 밥양을 2/3정도로 줄였어.
반찬중에 고기가 나오면 밥을 더 줄이고 고기를 먹었고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만약 버섯같은게 많다면 밥줄이고 버섯많이!
그리고 물대신 따뜻한 우엉차를 1리터 좀 넘게 마셨어. 매일은아니고 일주일에 두세번?
이건 그냥 구수하고 맛있기도하고 화장실을자주가니까 노폐물빠지는건 맞는것같아!
팁 = 이건 지극히 개인적인 팁이니까 참고만해둬!
일단 저녁에 겁나먹고싶은게 생기면 사다놓고 정말 꾹꾹참았다가 다음날 아침으로
그걸 먹어! 이렇게하면 좋았던게 저녁에먹으면 그대로 자니까 살이찌고 입맛을 더
돋우는꼴이되잖아, 근데 아침에먹으면 하루종일 그 칼로리를 소모할수도 있고,
저녁때보다 입맛이 덜해서 생각보다 덜먹게되더라고! 그래서 효과를 봤어.
그리고 운동은 아침보단 저녁에하는게 개인적으로 좋았어.
저녁에 하루종일 먹고 마신걸 좀 내보내는느낌이랄까? 그런게 좋았던거같아.
아침에 몸무게가 좀 줄어있는걸 보게되니까 하루시작하는느낌도 좋고~~ㅋㅋㅋㅋ
이건 개인적인거고 공복운동도 매우 좋은운동이니까 참고만해둬!
뭐이정도인것같다....ㅎㅎ
7-8키로빼는기간은 3개월정도 걸렸어!
그리고 만족스러운 몸무게가 되었어도 매일 헬스장나가서 운동해. 나도 먹는대로
찌는타입이라서 유지하느라고ㅋㅋㅋ 그래도 먹는건 좀더 자유로워진것같아.
도움많이못되어서 미안!
