아침을 활기차게 열겠습니다!
[ 물 하루에 얼마나 먹어야 하나요 ? ]
수분은 우리 신체의 60~70%를 구성하는 매우 중요한 성분이에요^^탈수로 인하여 체중의 5~6% 정도의 수분이 손실되면 심한 갈증과 함께 불안감, 피로, 졸음 등의 증상이 나타나게 돼요^^물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋고생명 유지에 기본이 되기고 하지요 ^^성인이 하루 배출하는 수분의 양은 소변과 땀 등을 통틀어 약 2.4L 가량 돼요^^ 최소 하루 2.4L의 수분은 섭취해야 하구요^^ 일반적인 식습관을 가진 사람의 경우 하루에 음식으로 섭취하는 수분의 양이 1~1.2L 정도이므로 나머지 1.5L는 순수 물로 섭취해야 해야 겠네요^^ 개인차가 있겠지만, 하루 평균 6~8컵 정도의 물을 마시면 적당하구요^^ 학생들도 하루 5잔 이상의 물을 마시길 추천해요^^ 도움이 되었기를 바래요. 건강하세요. 으리으리!!^^
- 상대생각
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