자도자도 풀리지 않는 만성피로
운동을 하자니 시간도 없고 피로가 더 쌓이는 느낌..
여러분은 어떻게 피로회복을 하고 계신가요?
저는 피로에 좋은 음식을 챙겨 먹기로 했답니다.
그럼 피로에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

첫 번째는 토마토입니다.
비타민C가 풍부하고 글루타민산과 리코펜 성분이 피로회복에 탁월하다고 하네요.
단순히 피로회복 뿐만 아니라 미용에도 좋으니 꾸준히 먹으면 더 좋겠습니다.

두 번째는 브로콜리!
헬스 하시는 분이라면 브로콜리를 꾸준히 챙겨 드시는데요.
비타민 하면 떠오르는 레몬 보다 비타민C가 두 배 가량 함유되어있다고 합니다.
살짝 데쳐서 초장에 찍어먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있겠죠?

세 번째는 제가 가장 좋아하는 딸기입니다!
딸기에 함유된 안토시아닌 덕분에 피로회복에 도움을 준다고 하는데요.
안토시아닌은 시력 개선, 혈관 보호 등의 효과도 있다고 합니다.

네 번째는 항암효과로도 유명한 마늘입니다.
살균작용을 하는 알리신과 자양강장에 좋은 스코르지닌이 함유 되어있다고 하는데요.
피로회복은 물론 해독과 항알레르기 효과를 가지고 있다고 합니다.
 

마지막은 피로회복 끝판왕 홍삼입니다!
피로회복은 물론 노화방지, 면역력증진, 항암효과 등의 다양한 효능을 자랑하는데요.
특히 사포닌 성분이 만성피로에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
만성피로에 시달리는 분이라면 홍삼을 챙겨 드시는 것도 좋겠네요.