아침을 활기차게 열겠습니다 !
[ 단기간 칼로리 제한 다이어트 ? ]
하루 섭취 칼로리가 400kcal 이상 800kcal 미만인 식사를 초저열량 식사라고 해요.
초저열량 식사는 빠른 시간에 체중 감량과 동반된 대사 이상을 호전시킬 수 있다는 장점이 있지만 부작용으로 부정맥, 기립성 저혈압, 피곤함, 구갈, 생리불순, 탈모, 피부건조증, 어지러움, 추위에 민감해짐, 고요산혈증, 담석, 신결석 등을 유발할 수 있기 때문에 위험할 수 있어 고도 비만 환자에서 병원에 입원하여 의료진의 감독 하에 시행하게 되며 2주 이상 지속하지 않는 것을 원칙으로 한다고 배웠어요.
결국 단기간에 빠른 감량이 이루어지는 것
같지만 장기적인 결과를 비교해보면 요요현상
이 찾아올 확률이 기초대사량에 걸맞는 식사를
한 사람에 비해 배이상 높아요. 쉽게 얻는것은
쉽게 잃어버린다고 하더라구요. 공감해요^^
도움이 되었기를 바래요^^ 벌써 목요일이에요
목요일 오늘도 건강하자구요! 으리으리..!!^^
- 상대 생각
@건강아이콘 이상대 생활속다이어트
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